Веганство и растительная диета

Растительная диета — это термин, который происходит от английского plant-based diet, что следует переводить как. Оно вызывает явные ассоциации с веганством, но действительно ли они означают одно и то же?

Веганство часто понимается как целый жизненный образ, который в себя включает борьбу за уменьшение страданий животных, активизм в защиту животных и связанные с этим установки. Растительная диета в данном отношении считается намного более широкой мыслью, ограниченной только диетой. Есть еще несколько несущественных отличий. Растительная диета не всегда должна быть на 100% растительной. Растительная диета не всегда должна быть на 100% растительной; она может включать минимальное количество мяса, рыбы или продуктов из молока. Веганство, с другой стороны, не допускает этого. С другой стороны, растительная диета должна быть направлена на здоровье и базироваться на продуктах с невысоким уровнем переработки, тогда как веганство не считается. Многим веганам нравятся нездоровые продукты, если они приготовлены без применения животных элементов.

Подытожим: растительная диета подразумевает, что большинство калорий поступает из растительной пищи, с низким содержанием переработанных продуктов и составлена для укрепления здоровья, и может быть или не быть веганской диетой.

Что говорит в пользу растительной диеты?

Веганство и растительная диета

Аргументов много — в первую очередь, веганы и вегетарианцы в западных обществах могут похвастаться лучшим здоровьем. Собственно рацион питания населения, наслаждающегося долголетием в так именуемой. имеют очень высокую долю растительной пищи. Овощи, фрукты, бобовые, орехи и целостное зерно обладают доказанной пользой для здоровья. Негативное влияние переработанного и красного мяса, а еще излишек сочных жирных кислот и холестерина также поддерживают растительную диету. Съели ли вы сегодня собственную порцию овощей?

Веганство и растительная диета

Автор этого текста — Дамиан Парол, диетолог и психодиетолог, серьезный, например, за проведение семинаров по питанию.в частности. для спринтеров из сборная по легкой атлетике, мат, AFiB Vistula

Эпизод 1 — Худею на растительном питании. Точка отсчета — мое тело сейчас и принципы питания.

КАК ЛЕГКО ПЕРЕЙТИ НА РАСТИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ || 12 СОВЕТОВ

, , ,