Советы для зрелых женщин

Средняя польская женщина переживает менопаузу приблизительно в 50 лет, поэтому подавляющая часть ее жизни приходится на период после ее завершения. Необходимо подходить к этим изменениям с положительным настроем. Как опять взглянуть на собственную женственность и правильно о ней побеспокоиться?

  • Следуйте советам новой (2016 г.) Пирамиды правильного питания и физ. активности.
  • Наиболее существенным считается подвижность, адаптированная к вашему возрасту и потребностям.
  • не нужно забывать о гидратации, пресная вода — самый здоровый способ.
  • Кушайте побольше фруктов и овощей (можно в минимальных количествах, но несколько раз в день).
  • Поменяйте животные жиры растительными.
  • Компенсировать дефицит омега-3 жирных кислот, кальция и витамина D.
  • Не забывайте, что противовоспалительные препараты и болеутоляющие средства увеличивают кровяное давление.
  • Не нужно забывать о собственных обследованиях.
  • Проводите самообследование груди раз в течении месяца.
  • Советы для зрелых женщин
  • беспокоиться о собственном интимном здоровье, не стыдиться говорить с гинекологом о недержании мочи или сухости влагалища. Есть очень много препаратов, лекарственных средств, которые могут быстро помочь.
  • Не забывайте, что секс не предназначается исключительно для людей помоложе, поэтому, если вы хотите, займитесь любовью. Но самое основное и очень важное: насладитесь жизнью!
  • Рекомендации были подготовлены проф. Виолетта Скржипулец-Плинта мастер в области гинекологии, эндокринологии, сексологии, заместитель председателя секции менопаузы и андропаузы Польского гинекологического общества

    Советы для зрелых женщин

    Золотые советы для женщин 50+

    10 золотых правил для каждой женщины!

    ,