Составьте список задач, и вы лучше узнаете себя

Задачи, которые нужно выполнить, подарки, которые нужно купить, предметы, которые нужно взять с собой на необитаемый остров. В нашей напряженной жизни списки помогают нам активизировать память, планировать свое время и организовывать распорядок дня. Но они могут дать нам гораздо больше… Они позволяют нам лучше узнать себя.

Пять мест в Риме, которые вы должны посетить", "Десять вещей, которые вы не знаете о Юлии Цезаре" — эти тексты больше всего читают пользователи Интернета. Что их объединяет? Все они имеют характер списков, списков, списков. И человек всегда любил и создавал списки. Антологии, альманахи, каталоги и энциклопедии являются доказательством нашей потребности методично и скрупулезно записывать мысли, события и факты. Различные письма писались в глине и на камне, писались в монастырях и хранились в библиотеках, а сегодня они публикуются в Интернете, сохраняются в блокноте, смартфоне или на рабочем столе компьютера. Составляя списки, мы открываем для себя мир, лучше понимаем его и самих себя.

Длинный список преимуществ

Списки чаще всего используются для упрощения нашей повседневной жизни. Они помогают нам организовать наше время и придать ему ритм, тем самым повышая нашу эффективность. Ведение списка вещей, которые необходимо собрать в чемодан перед отъездом, сэкономит вам драгоценные минуты, когда вы спонтанно решите отправиться в поездку на выходные. Хранящийся в ящике индекс паролей не даст вашим нервам расшататься, если вы забудете логин своего банковского счета.

Вдохновиться!

Примеры списков, которые помогут вам организоваться:

  • Воры моего времени
  • Что нужно сделать дома перед длительной поездкой (опустошить холодильник, выключить газ, выбросить мусор…)
  • Вещи, которых у меня в избытке
  • Но это не единственная цель составления списков. Эта лаконичная форма выражения также может стать отличным инструментом для личностного развития. Ведение записей ?в пунктах помогает лучше узнать себя, определить приоритеты и ценности, назвать эмоции, избавиться от напряжения и снять тревогу. Более того, это повышает творческий потенциал, стимулирует воображение и может вызвать массу положительных эмоций — например, если мы посвятим себя записыванию своих мечтаний. В этом случае лучше всего использовать рукописные заметки, написанные ручкой или карандашом, а не на телефоне или компьютере. По мнению ученых, письмо от руки улучшает мышление и память. Исследования магнитно-резонансной томографии (МРТ) показывают, что письмо на бумаге активизирует лобную кору головного мозга, которая отвечает за восприятие информации.

    Вдохновиться!

    Примеры списков, которые помогут вам лучше узнать себя:

    • Темы для разговора, которые заставляют меня напрягаться
    • Цитаты, которые помогают мне в трудную минуту
    • За что я несу ответственность в своей жизни?
    • Доминик Лоро, поклонник и популяризатор составления списков, рекомендует еще одно применение этого инструмента — для записи воспоминаний (например. "Мои самые прекрасные воспоминания", "Мои самые счастливые приключения на каникулах"). В своей книге об искусстве составления списков "Искусство планирования" он советует делать это без эмоциональных рассуждений и вздохов: "Приведите свои записи в порядок, как вы привели бы в порядок дом, в котором жили так долго, что уже даже не знаете, что он скрывает". Процесс, который затем будет происходить в нас, Лоро сравнивает с расстановкой воробьев в шкафу или гардеробе — каждая мелочь находится в нужном ящике или отделении. Рекомендации автора соответствуют философии дзен — избавление от всего ненужного. Неудивительно, что составление списков и инвентаризация так популярны в Японии. Его жители считают это занятие искусством сродни написанию стихов. Однако прежде всего они ценят тот факт, что различные описи позволяют сохранить след прошлого без лишней физической нагрузки (бумажные документы или фотографии), как, например, в случае модного на Западе скрапбукинга (альбомы ручной работы с фотографиями, записками и другими наклейками).

      Вдохновиться!

      Примеры списков, которые помогают сохранить воспоминания:

      • Запахи, которые напоминают мне о детстве
      • Любовь всей моей жизни. Что меня привлекло в этих людях?
      • Самые успешные праздники
      • В случае таких списков секрет терапевтического письма заключается в том, чтобы поддаться волне ассоциаций и потоку эмоций. Часто заметки ведут нас в совершенно ином направлении, чем мы предполагали, когда начинали упражнение, и предполагаемый результат может сильно отличаться от достигнутого. Вы думали, что список книг, которые научили вас большему, ограничивается амбициозными произведениями Достоевского и Кафки, но оказалось, что вы нашли свое жизненное вдохновение в забавной истории, которую читали детям перед сном. Возможно, вы поймете, что у ваших прошлых возлюбленных больше общего, чем вы думали? Открывайте себя по мере составления списка и наслаждайтесь им, как вы наслаждаетесь сюрпризами в своих отпускных поездках — неожиданность часто является приправой, без которой путешествие было бы безвкусным.

        Как Планировать и Вести Список Дел? Мои 6 Советов ♡

        Ничего не планируйте, пока не узнаете как правильно планировать

        , , , , ,