Прыгайте от напряжения. о пользе прыжков для здоровья

Прыжки полезны для здоровья, они увеличивают настроение и энергию. Небольшие девочки, которые играют в пятнашки, скакалки и прыгают на батутах, знают, что. Большие девочки должны следовать их примеру. Читать почему.

Такое случилось не неожиданно, а понемногу, тихо, неприметно. Раньше песочница была в каждом дворе. При условиях, разумеется, что есть в доме дети. Теперь тут есть батут, и дети больше не необходимы. Все больше и больше взрослых хотят вскочить на него. Интересно, согласны?

Может быть, не столько интересно, сколько поразительно. Согласно мнению ученых, прыжки активизируют вещественный обмен, лимфоток, укрепляют сердце, иммуннитет и плотность костей. Он улучшает координацию, работу мозга и щитовидки, насыщает клетки кислородом и увеличивает уровень эндорфинов. И сжигает калории. До 1000 в час. Это доказали американскими учеными. Американский совет по упражнениям (ACE) сообщает, что 19 минут прыжков оказывают более хороший эффект, чем 19 минут бега трусцой. Я не знаю, почему ученые подобрали для исследования такое некруглое число, возможно, его легче проглотить ленивым людям, чем 20, но не имеет значение. Главное, что прыжки крайне полезны для здоровья. По всей видимости, это то движение вверх-вниз, которое мы нечасто делаем в обычной жизни. Он стимулирует все функции организма и заряжает энергетикой, говорит врач Мортон Уокер, автор даже в наше время не переведенной книги "Прыжки для здоровья". Поэтому в этом нет ничего удивительного, что в садах возникает все больше батутов, в городах появляются батутные парки, а в фитнес-клубах проводятся специализированные занятия по прыжкам.

Инструкторы согласны

Танцовщица и инструктор Каролина Яцонска ведет занятия по прыжковому фитнесу. — Они активно тренируют ягодичные мышцы, бедер, живота, спины, плеч, — говорит Каролина. — Благодаря движению, музыке и хорошей энергетике мы не только насыщаем тело кислородом, но и уменьшаем частоту болей в спине, головных болей, суставах и костях. Это также хорошая форма активности для людей, теряющих вес, потому что она ускоряет вещественный обмен. Я веду занятия не столь давно, однако в группе уже существует несколько постоянных участников, которые действительно показывают результаты — они стали красивее, довольнее и реже жалуются на заболевание позвоночника.

Каролина призывает тренироваться тех, кто уже занимается спортом, а еще тех, кто считается полным новичком. Каждый способен скакать, и это полезно для всех. — Батуты вызывают ассоциации у нас с детством, другими словами с чем-то веселым и сумасшедшим, и поэтому эти занятия: веселые и сумасшедшие — поощряют. — Это веселье со смесью хаус-музыки, танцевальных. Если у вас была плохая неделя или вы хотите выйти из нее, приходите, прыгайте. Стресс пройдёт.

Прыгайте от напряжения. о пользе прыжков для здоровья

Ваш мозг получает пользу

Дети часами прыгают на диване, скакалке или в классе. И не напрасно: они на уровне интуиции ощущают, что это полезно для них. Это подтверждают психологи и специалисты по личностному развитию. Прыжки улучшают сенсорную интеграцию и снимают напряжение в теле. По словам врача. Мортон Уокер, он расслабляет и лечит бессонницу. А согласно мнению ученых НАСА, он также полезен для мозга. Определенные виды спорта существенно улучшают когнитивные способности, тогда как другие оказывают на них небольшое влияние. Первые — это тренировки, сочетающих в себе координацию, ритм и стратегию, поэтому также батут и прыжки на скакалке. Чем труднее процедуры, тем больше они развивают наши серые клетки. С другой стороны, бег или езда на неподвижном велосипеде — это действия, которые мы выполняем в одиночку и довольно механически, не думая. Подумайте об этом в следующий раз, когда решите переехать. Может, вы будете упражнять не только собственное тело, но и разум?

Батут польза или вред �� 4K

ВРЕДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ и ОПАСНЫЕ ДВИЖЕНИЯ. Аверьянов Игорь Михайлович. Остеобаланс, Йогатерапия.

, , , , ,