Пошаговый самомассаж

Если вечером вы только протираете лицо ватным диском с мицеллярной водой, а потом быстро наносите крем, вы обеспечиваете кожу лишь небольшой долей питательных веществ.

Вот руководство про то, как правильно наносить крем, чтобы ваша кожа получила самую большую пользу за ночь:

  1. Основательно очистите лицо молочком и пенкой, после нанесения тоника помассируйте лицо небольшими движениями по кругу от подбородка к вискам.
  2. Массаж вокруг рта и глаз движениями по кругу.
  3. Пальцами осторожно двигайте лоб от центра лба к бокам лица, применяя "сгребающие", а потом движения по кругу.
  4. Массируйте нос, применяя нисходящие и восходящие движения на спинке носа и движения по кругу на крыльях носа.
  5. Помассируйте наружные уголки глаз (да, те самые, с "куриными лапками")!), совершая зигзаго-образные движения вниз и вверх.
  6. В конце концов, мягко перемещайте руки от центра лица к внешней стороне.
  7. Исполняя массаж, помните о трех принципах:

    • во время движения рук вверх давление должно быть больше, чем во время движения вниз,
    • применяйте как можно приличную площадь ладони для наиболее хорошего массажа,
    • Массаж необходимо выполнять в темпе, подобном ритму вашего сердца.
    • Как делать Висцеральный самомассаж живота ✅ Практическое руководство | Виктория Даракова Yantra.lv

      САМОМАССАЖ ЗА 6 МИНУТ | Как делать самомассаж? Простой массаж самостоятельно

      , , , ,