План весенней подготовки — первый этап

Ритм движения и кардиотренировки для начинающих

Наиболее основными элементами во тренировочное время являются стабильность, подвижность и двигательный контроль. Поэтому перед каждой тренировкой необходимо начать с разминки. Кардиотренировки для начинающих — это замечательный способ сжечь жир, но в первую очередь закрепить собственное тело.

Соавторы книги "Адиос килограммы"

Ада Якимович

Интересуется спортом, опытный личный тренер, психолог. Выпускник Варшавского университета физической культуры и факультета психологии Варшавского университета. Тренирует кик-боксинг, занимается силовым и практичным тренингом с применением гирь и участвует в марафонах и марафонских состязаниях. Автор тренировок для женщин в положении в книге Uczta dla dwojga.

См. блог Ады Якимович на ресурсе Zwierciadlo.pl

Марцин Маркевич

Физиотерапевт, мануальный терапевт. Мастер по травмам мягких тканей. Увлечен спортивными задачами. Бывший триатлонист. Сейчас тренируется в спорте на производительность и выносливость. Ультрамарафонец, триатлет (24-часовые забеги, полосы преград, IronMan 2016). Лектор и тренер.

«Чтение» мишени. Часть 1.

ВЫНОСИМ ПЧЁЛ ПО МЕТОДУ СВЕРХРАННЕЙ ВЫСТАВКИ/1 ЭТАП/КОГДА ВЫНОСИТЬ ПЧЁЛ/ЗАВТРА +8 И НАДЕЮСЬ НА ОБЛЁТ!

, , ,