Никсен — голландское искусство ничего не делать

Голландское слово niksen — это термин, который обозначает прекрасный акт ничегонеделания, который не имеет ничего общего с малоприятной тоской. С другой стороны, существует много общего с медитацией — говорит Татьяна Меккинг, автор книги об этом феномене.

Бывает ли вам тоскливо?

Никсен - голландское искусство ничего не делать

Никогда. И я не имею в виду, что я регулярно чем-то занят, но как только я перестаю что-то делать дома или на работе, я сразу начинаю думать, и возникает много идей, которые в типичной ситуации никогда бы не пришли мне в голову. Для меня хандра — это ничего приятного.

Почему?

Так как это значит делать то, что мы не хотим делать. Состояние это, когда мы выбрали бы быть в ином месте и делать что-нибудь другое. Мне, к примеру, очень тоскливо, когда приходится убираться. Я думаю, это малоприятное ощущение, так как оно должно заставить нас подумать про то, что мы действительно хотим сделать. Но хандра — это не то же самое, что ничего не делать.

Ну, вы автор книги "Никсен. Голландское искусство ничего не делать". Что означает ничего не делать?

Вы также можете назвать это хождением с головой в облаках, стучанием по танкам, мыслями о голубом небе. По существу, он ничего не делает просто так. "Так как", как говорят дети. Согласно этому определению, к примеру, просмотр новостей по телевизору — это не пустяк, однако если телевизор включен, а мы думаем о чем-то другом, то это так. Я знаю людей, которые очень активны и организуют свое время так, что на ничегонеделание остается немного времени. Тогда необходимо поставить перед собой цель сделать одно из повседневных занятий просто для удовольствия — я не бегаю, чтобы пробежать марафон, я бегаю, так как мне это нравится, так как это заставляет меня ощущать себя хорошо. Это не чистый ксенон, но мы проводим время абсолютно иначе, если у нас нет целеустремленности и продуктивности, а исключительно свое удовольствие.

Ориентация на цель настолько сильна, что нам тяжело вообще ничего не делать. Однако это не очень чистое небытие может стать первым шагом к переменам. Кроме бега для удовольствия, что бы вы еще порекомендовали?

Дело не столько в желании к удовольствию, сколько в понимании того, что мы не обязаны быть продуктивными все время. Также было бы хорошо поменять определение производительности на такое, которое предусматривает перерывы в работе, к примеру, болезнь или необходимость в отдыхе. Сложность в том, что сегодня мы связываем ценность человека с его/ее эффективностью, и это воспринимается хорошо, когда мы говорим: "Я сегодня, пожалуй, отправил сотню Email…", тогда как нам стыдно сказать: "Я сегодня абсолютно ничего не сделал".

В какой степени этому помогает культура, в которой мы живём?

Это существенный момент. В Голландии никто не говорит открыто, что ему нравится ничего не делать, но и работа во дополнительное время не считается чем-то хорошим.

Впрочем после работы вы не избавляетесь от чувства стресса. Чтобы справиться с этим, мы очень часто прибегаем к технологиям, таким как приложение на телефоне, которое напоминает нам про необходимость дышать.

Есть люди, которые находят его полезным, так как без напоминания они заполнили бы время отдыха уборкой или приготовлением ужина, а приложение помогает им применять свободное время для себя. Я большой ценитель того, что делает легче нашу жизнь. Если мы любим, чтобы все было хорошо и записываем серьезные дела в ежедневник, давайте также запишем перерыв на ничегонеделание. Отсутствие спонтанности не меняет сути ничегонеделания. Но вы также можете ничего не делать неожиданно. Когда я еду в трамвае или поезде, я обычно читаю книгу, но иногда мне хочется посмотреть в окно и посмотреть за людьми или меняющимся пейзажем. И я это делаю! Это пример внепланового никсена, также как ждать кого-то и ничего не делать в это время.

Вы можете делать никсен с кем-либо или только в одиночку?

Длительное время я была убеждена, что только в одиночестве, но потом выяснила, что один американский психолог организует вечеринки, на которые вы приходите, чтобы ничего не делать. Вы можете играть с кинетическим песком или собирать Lego, но правил нет. Смысл в том, чтобы каждый делал то, что желает, и при этом убивал время в группе.

Иногда, когда я читаю книгу и нахожу предложение, которое мне нравится, я откладываю ее и какое то время думаю о прочитанном, а порой делюсь этим с мужем. Но случается и так, что дети чем-то заняты, и я подхожу к ним, чтобы погладить или обнять. Я не хочу, чтобы они прекращали собственные занятия или обращали на меня внимание, мне важно просто быть рядом.

Но считается ли это нишей или же просто способом проведения отдыха?

Для меня грань между этими тезисами подвижна. Но, может быть, это благодаря тому, что я стараюсь иметь много свободного времени, а это означает, мне не надо ничего в него запихивать — я могу читать книгу, однако при этом спать или смотреть в окно. Не у всех такая есть возможность, так как их перерыв длится всего пару минут. Недостаточно для медитации, но достаточно для свободного мышления.

Медитация помогает сделать меньше стресс. А никсен тоже так действует?

С моей точки зрения как матери троих детей, самая существенная разница (и преимущество) в том, что сеанс никсена занимает очень мало времени, как медитация, а еще делает легче снятие стресса. К примеру, после короткого периода приема никсена я чувствую себя более креативным, мне приходят в голову идеи для статей. Для медитации люди обычно подготавливаются каким-нибудь образом, вводят себя в определенное состояние ума, а никсен этого не требует. Хотя у меня есть подружка, которая говорит, что медитирует в кофейне, и описывает это так, что я нахожу это намного лучшим для никсена. Так что, возможно, разница не такая уж и большая.

Татьяна Меккинг, литератор, корреспондент, переводчик. Появился на свет в Польше, сейчас живёт в Нидерландах. Пишет, среди прочего.. для "Гардиан", "Нью-Йорк мэгэзин".

Никсен для тех, кто интересуется

  • Jes?если вы ездите на работу?в городском транспорте, вместо того чтобы просматривать Интернет, поищите время, чтобы ничего не делать.
  • Когда вы приедете?для работы, перед тем как включить компьютер, сядьте? на миг, чтобы переключиться из домашнего режима в офисный.
  • Если?Если вы работаете дома, не нужно забывать постоянно делать перерывы и применяйте отдельные из них, чтобы отдохнуть и расслабиться.
  • Реорганизуйте собственное пространство? на протяжении определенного времени одна мысль о диване или взгляд на кресло станут для вашего тела сигналом к расслаблению.
  • Когда вы ловите себя? бездумно?Когда вы обнаружите, что бездумно просматриваете соцсети, остановите собственные действия и посмотрите в окно или на комнату, в которой вы находитесь.
  • Перед тем как ложиться спать заварите себе успокаивающий чай из трав и, выпивая его, позвольте собственным мыслям свободно дрейфовать.
  • История Древней Греции за 30 минут | Что такое Эллада? Античность

    Жёсткий разговор. Дипломатия как искусство

    , , ,