Наш внешний вид и самочувствие зависят только от нас самих

Природу нельзя перехитрить, но мы можем успешно сотрудничать с ней. Хотя сейчас много говорят о генетической предрасположенности, исследования показывают, что сами мы отвечаем за то, как мы выглядим, ощущаем себя и стареем.

Жизненный образ, особенно диета, может замедлить скорость биологического старения на несколько лет и даже обратить вспять случившиеся дегенеративные изменения. Хорошая диета, успешное управление стрессом и умеренные физические процедуры могут обеспечить долголетие. Секрет находится в клетках организма. Если они все будут питаться правильно, насыщаться кислородом и очищаться, мы не только будем выглядеть моложе, но, в первую очередь, станем здоровее и начинаем ощущать себя лучше. Молодость — это не только замечательно выглядеть — стройная кожа и красивая фигура. Это удовольствие жизнью, оптимизм и энергия.

Исследователи из НИИ предупредительной медицины при Калифорнийском университете в Сан-Франциско под управлением профессора медицины , профессора В.В. Дин Орниш показал, что изменение стиля жизни может сделать больше длину теломер, таким образом тормозя процесс старения. Теломера — это структурный элемент хромосомы, обеспечивающий ее стабильность. Собственно длина теломер считается показателем биологического возраста. Длина теломер в клетках уменьшается с возрастом по мере деления клетки. Было подтверждено, что длина теломер сильно коррелирует с жизненым образом. У людей, которые занимаются спортом, теломеры длиннее, чем у их физически неактивных сверстников. С другой стороны, теломеры людей, подверженных стрессу, короче, чем у людей, которые ведут менее стрессовый жизненный образ. Поэтому необходимо не забывать, что процесс старения происходит в каждой клетке нашего организма.

Сначала в сосудах кровообращения, потом в мягких тканях, например как эндокринные органы (к примеру, щитовидная железа, яичники, семенники). После процесс старения происходит в слизистых оболочках, почках, печени, легких, коже и нервной системе. Сколько нам лет в действительности, определяется соединительной тканью. Она обеспечивает поддержку и защиту, опосредует питание клеток и обладает способностью регенерировать и оновлять весь организм. Появление поражений кожи — это уже серьезный признак сбоя в организме, который нельзя преуменшать. Не следует ожидать, что какие-то маски или кремы помогут.

Кожа — зеркало здоровья

Морщинки, темные синяки под глазами, шелушащиеся сосуды кровообращения или угревая болезнь в зрелом возрасте — это сигналы тревоги организма. Исследование, размещённое в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, рассмотрев ряд клинических случаев за последние 50 лет, обнаружило связь между диетой и угревая болезнь. Более того, они выявили, что несбалансированное питание может играть важную роль в развитии этого состояния. Было обнаружено, что продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ), а еще молоко и продукты из молока оказывают особенно неблагоприятное воздействие на внешний вид кожи. Полезной пищей для регулярно обновляющейся кожи являются особенные белки, полиненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3 и -6, многие минералы и витамины, особенно антиоксиданты: E, A и C.

Эти все полезные витамины можно найти в овощах, фруктах, злаках, крупах, орехах и зерновых. Мы также советуем льняное масло холодного отжима. Витамины входят в состав клеточных мембран, и наш организм не может генерировать их самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей. Они помогают сберечь кожу гладкой, эластичной и влажной. Если у вас проблемы с сухостью кожи, вместо дорогого лосьона попробуйте масло кокоса. Это один из самых богатых источников сочных жиров. Он содержит лауриновую кислоту, мощное антибактериальное и противовирусное средство, которое убережет вас от воспаления.

Рецепт молодости

Появление морщин считается неизбежным результатом изменений в структуре кожи со временем. Но у нас существует много возможностей существенно

замедлиться. Процедур косметического направления и самых разных кремов недостаточно, так как они обычно работают только в сосочковом слое дермы и не проникают в намного глубокие слои кожи, где происходят регенеративные процессы. Только системное, глубокое действие, другими словами поддержание надлежащего состояния внутренних тканей и органов и сбалансированное питание и очищение кожных клеток, дает возможность существенно замедлить процессы старения, также и кожи.

В основе лежит удаление источников постоянного воспаления, появляющегося из-за плохого влияния пищи. За счёт этого вы сделаете лучше перевозку кислорода и питательных веществ к клеткам и обеспечите эффективное удаление из них ядовитых продуктов метаболизма. Сохраняя активность, получая большое количество сна, избегая стресса, потребляя богатые питательными веществами продукты и поддерживая нормальные процессы очищения организма, вы настоящим образом замедлите процесс старения.

Что необходимо есть, чтобы остановить повреждение свободными радикалами?

  • Листовая зелень и крестоцветные овощи (брокколи, капуста цветная, латук, редис) — оберегают от старческого слабоумия, потери костной массы и возрастных проблем со зрением.
  • Абрикосы — помогают здоровью глаз, кожи, волос, десен и желез.
  • Черника — уменьшает риск развития рака, болезней мочевыводящих путей и улучшает память.
  • Огурцы — обеспечивают хорошее состояние соединительной ткани, мышц, костей, кожи, хрящей и связок. В них также много воды, которая увлажняет и чистит кожу, суставы и ткани.
  • Помидоры — оберегают от вредных лучей ультрафиолета, таким образом предотвращая следующее.. образование морщин и рак кожи.
  • Авокадо — роскошный источник компонентов, которые помогают сиянию кожи, блеску волос и предохраняют появление морщин.
  • Семь витаминов, которые рекомендуют начать принимать взрослому человеку

    Есть над чем подумать… Всё зависит от нас самих…

    , ,