Мацей эстильо о кухне, богатой железом

Многие женщины страдают от анемии, не только беременные. Обычно они слышат, что им следует принимать добавки с железом и есть печень. Но это не единственный способ. У веганских диет есть свои проверенные способы.

Каролина, ваш гемоглобин находится на нижней границе нормы. Я бы посоветовала принимать добавки железа…", — сказала Кэролайн, моя жена, в начале четвертого месяца беременности. "Доктор, мы попробуем повысить уровень железа естественным путем", — ответил я. "Хорошо, но я могу добавить, что за 20 лет моей практики я не встречал ни одной беременной женщины, которая могла бы сделать это естественным образом, находясь на растительной диете". — Я услышал за дверью. Однако я пережила две лакто-вегетарианские беременности, в результате которых родились мои дочери. Поэтому в рацион Каролы входят кровеобразующие продукты: свекольный, морковный, яблочный и имбирный соки, много сырых овощей и фруктов, богатых витамином С (именно витамин С.. и зеленые растения, которые являются источником хлорофилла, а также фолиевой кислоты. Также ростки бобов мунг, миндаль, стебли молодой крапивы в смузи (также настой этой травы), нут и гречневая крупа и 6-10 таблеток хлореллы с разрушенными клеточными стенками в день. Хлорофилл отличается от гемоглобина только одним атомом (в последнем — железо, а в хлорофилле — магний). Лучшим источником хлорофилла на планете является хлорелла с разрушенными клеточными стенками. Я бы рекомендовал этот вид хлореллы особенно беременным женщинам. Однако с водорослями во время беременности следует быть осторожными и принимать их желательно после консультации с врачом.

Больше в Санс 102016. Купить сейчас!

SENS также в электронной версии

НЕ СОВЕРШАЙТЕ эти ОШИБКИ. Ошибки при ремонте кухни. Как не потратить зря деньги во время ремонта.

11 крутых решений на КУХНЕ 2021. Актуальные даже через 10 лет

, , , ,