Лучший отдых для вас — как адаптировать отпуск к вашим потребностям, характеру и уровню усталости?

Психологи говорят: homo faber нуждается в полном трехнедельном отпуске для восстановления сил. Кол-во — это одно, а качество — другое. Выберите замечательный отдых, соответствующий вашим нуждам, характеру и уровню усталости.

Статья взята из архивного номера журнала Sens.

Персональный отдых

Не летите вслепую на популярный красивый курорт, так как ваши друзья хотят, чтобы вы туда поехали. Не стоит опять ехать в годами проверенный, нудный гостевой дом, так как там милая домохозяйка Зося хорошо готовит. Прислушайтесь к собственным потребностям — подумайте, какая форма отдыха даст возможность вам расслабиться, зарядиться энергетикой?

Правила выбора праздника

  • Дни изменений. Проведите собственный отпуск за занятием, абсолютно прекрасным от того, которым вы занимаетесь повседневно. Если ваша работа требует, чтобы вы сидели перед экраном компьютера, не расслабляйтесь, сидя в Интернете. Подобный отдых не принесёт покоя. Это будет явный отдых от ежедневных обязанностей. Как можно больше свежего воздуха и физ. упражнений. Однако люди, чья ежедневная работа связана с физнагрузками, движением, лучше всего отдыхают в гамаке с книгой.
  • Сделайте себя радостным. Тогда и тело, и душа расслабляются. Выделяются гормоны счастья, увеличивается уровень серотонина. Тело освобождается от накопленного стресса и даже физической боли. Пускай ваш отпуск станет воплощением мечты!
  • Монашеское молчание

    Вы работаете на большой скорости, со многими людьми, клиентами, подрядчиками? А потом всеми силами стараетесь побеспокоиться о собственной семье вечером? В один великолепный день вы ощущаете симптомы выгорания. Вы встречаетесь со всеми, кроме себя! Праздничный рецепт для вас — это долгий отдых — от всего.

    Предложение для отдыха: уединение в монастырской келье и встреча с самим собой. В данном случае достаточно одной недели. Как удалось узнать, в Индии не обязательно посещать асраму. Уже несколько старинных монастырей в Польше принимают уставших и изможденных существ, предлагая им покой и отдых, напр. К примеру, камальдолезский монастырь в Белянах в Кракове, бенедиктинский монастырь в Тынце, францисканский монастырь в Пинчове или постмедулленский монастырь с изящным названием "Эрмитаж Золотого леса" в Рытвянах.

    Под грушевым деревом, на пляже

    Ах, в конце концов отоспаться, отогреться, часами смотреть на природу… Делает ли такой образ вас блогостаном? Если да, запланируйте трехнедельный отпуск. Первая неделя — для отдыха и сна, вторая — для наслаждения красотой места, третья — для перезарядки батарей и восстановления сил. Не нужно ждать, что вы сразу почувствуете себя как в отпуске. Вашему мозгу необходимо время, чтобы приспособиться к желаемому безделью. Первые два-три дня будут полны непереваренных мыслей, обрывков разговоров со встречи, вы будете проверять собственный мобильник. Не корите себя за это, это должно быть так, вы не можете просто так выключить голову, сорваться!

    Хорошим способом снятия стресса с мозга считается движение, поэтому сначала чередуйте безделье со спортом. Выберите вид деятельности, который вам нравится, не заставляйте себя заниматься какими-то спортивными видами только благодаря тому, что они оказались в досягаемых пределах. Вам не надо ничего делать! Это самый основной лозунг хорошего праздника.

    Искусство и прошлое

    Если вы относитесь к тем людям, которые обречены на монотонную работу, проведите собственный отпуск, общаясь с красотой, искусством и прошлым. Выберите отдых там, где проходит театральный фестиваль, или в этом городе, как Флоренция, где вы сможете рассматривать картины и фрески ренесанса в кафельной мастерской под открытым небом. Вы удовлетворите необходимость в личностном развитии, интеллектуальном, ручном. Жизнь каждый день остается далеко..

    Если пир духа вам не по душе, можете отправиться туда, где любой прием пищи — это пир, чтобы получить удовольствие вкусом свежих здешних продуктов — в Тоскану. Сдерживание темпа вашей местной жизни даст возможность вам получить удовольствие деталями, на которые у вас мало времени повседневно. Это также укрепит ваши отношения с родными людьми. Вы по-новому взглянете на собственного партнера, испытаете радость общего застолья за большим столом..

    Марафон 4. Система отдыха.

    Женщина и отдых: как отдохнуть, чтобы отдыхать?

    , , , ,