Диета для здоровых волос

Наличие минералов и витаминов в нашем питательном рационе нужно для

тело. Наш рацион питания также оказывает влияние на состояние и внешний вид наших волос.

Какие детали обязаны быть в нашем рационе?

1. Витамин А — недостаток этого витамина может вызвать сухость и ломкость волос, он содержится в продуктах животного происхождения, например как печень и рыба. печень, ливерная колбаса, молоко и прочие продукты из молока, а еще жирная рыба.

2. Витамины группы В содержатся во многих продуктах питания, напр. Витамины группы В — содержатся во многих продуктах питания, к примеру, в молоке, печени, яйцах, рыбе, дрожжах, темном рисе и самых разных фруктах: Витамин B7 предохраняет импетиго и очень высокую активность сальных желез; его недостаток приводит к выпадению волос, разрыхлению сосочкового слоя дермы, перхоти или жирности кожи; со своей стороны, недостаток витамина B9 ускоряет поседение волос; недостаток витамина B12 приводит к слишком большому выпадению волос.

3. Витамин С стимулирует кровообращение и благодаря этому повышает поступление питательных веществ к фолликулам волос; витамин С содержится в свежих фруктах, и еще в квашеной капусте, петрушке и черной смородине.

4. Токоферол — известный как витамин молодости, его недостаток часто вызывает выпадение волос; он вырабатывается только растениями, поэтому мы можем найти его как правило в маслах, и еще в орехах и зеленых листах: салатах, шпинате и капусте.

5. Цинк — в ответе за здоровье волос и их хорошее состояние; источником цинка считается постное мясо и рыба, его также можно найти в бобовых, например как. фасоль, горох и бобы.

Диета для здоровых волос

6. Магний — его недостаток оказывает серьёзное влияние на выпадение волос, он также ответственен за ломкость и чрезмерную сухость структуры волоса; данный минерал можно найти в.. в крупах

7. Медь: недостаток данного минерала может сделать быстрее процесс старения и поседения волос, а его излишек может быть ядовитым; медь можно найти.. орехи, семена подсолнечника, семечки тыквы и зеленые овощи.

Диета для здоровых волос

8. Железо — играет роль в структуре волос, и его недостаток может привести к ломкости, непокорности или чрезмерному выпадению волос; продукты, богатые железом, включают печень, мясо индейки и курицы, бобы или листовые зеленые овощи.

"Кроме здорового питания внутри, полезно также укреплять волосы снаружи при помощи правильной косметики. Линия Treat NaturTech от Montibello была разработана в соответствии с мыслью Tricho Nutrition — диета для волос, которая содержит мощную смесь активных компонентов, нужных для волос. Он состоит из основательно отобранных веществ естественного происхождения и технологий последнего поколения, которые соединяют воедино и умно высвобождают питательные детали, нужные для правильной структуры волоса", — советует Ярослав Цесьолка, долголетний специалист по волосам Montibello.

Питание для здоровья волос | HFE Clinic

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВОЛОС �� ГОТОВЫЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ + СПИСОК ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ �� POLI NA PALME

, , ,