Вдохновения на февраль — выбирайте аутентичность, доверьтесь своей интуиции и возьмите дело в свои руки

Пожалуй, как и ежегодно, февраль будет обозначен красными сердечками, плюшевыми мишками и кафе со столиками на двоих. Не зависимо от того, повстречали вы собственную любовь либо нет — вы можете превратить китч ко Дню святого Валентина в реальный праздник близости. Как? Советует тренер Дагмара Гмитрзак.

Упражнение 1. Ставка на удачу

Часто, чтобы поддерживать отношения родства или работать, мы соглашаемся с тем, что нам не рентабельно, откладываем удовлетворение наших потребностей и исполнение наших мечтаний. Мы забываем о своём благополучии и здоровье, уделяя слишком достаточно внимания потребностям других. Если вам близок этот опыт, решите для себя: «Я буду больше беспокоиться о собственном благополучии ?физическое, умственное и эмоциональное ". Составьте список жизненных сфер, которыми, как вы считаете, вы пренебрегаете более всего. Как осуществить их в жизнь и сделать намного лучше их качество? Что именно вы можете сделать для себя, чтобы увеличить уровень удовлетворенности этой сферой? Может, вы годами мечтали уйти в одиночестве, хоть на 7 дней? Или, может быть, у вас задуман специальный курс, но вы все время откладываете его на прекрасное время? Может ты думаешь написать книгу? Как насчет того, чтобы свести до минимума внутренние отговорки и по-настоящему взять жизнь в собственные руки … Правда в том, что никто не сделает это за вас! Итак, приступим к работе.

Упражнение 2. Слушай собственную интуицию

Что может вам в этом помочь? Проницательность! Это знание, которое вы приобретаете не при помощи пяти главных чувств, а при помощи 6-ти. он предупреждает вас переосмыслить собственное решение или отказаться от предложения, новой работы или отношений. Так что следите за собственным телом, вслушивайтесь к его сигналам, когда разговариваете с потенциальным работодателем или восхитительным мужчиной. Проницательность может сказать вам, что ваш закономерный ум не может поймать. Это внутреннее чувство, что вы должны что-то делать или, наоборот, не должны во что-то ввязываться (хотя это легко можно принять за автодиверсию). Тело — важный канал выражения интуиции. Он общается с вами повседневно при помощи сигналов, отправляемых интерорецепторами, размещенными в самых разных органах (m.в. в желудке, сердце, горле и кишечнике), которые при помощи давления или боли информируют вас про то, что эта ситуация может быть неблагоприятной для вас и даже угрожающей вашему здоровью или жизни.

Упражнение 3. Ставка на сострадание и мудрость

Одна буддийская пословица говорит, что птице необходимо два крыла, чтобы летать: одно крыло — сострадание, а другое — мудрость. То же самое и с людьми. Сострадание нужно, чтобы глубоко понять кого-то, поставить себя в его ситуацию и оказать ему самую большую поддержку. Но, когда доминирует сострадание, мы можем потерять собственные пределы. Мы тратим большое количество времени, энергии или денег, чтобы поставить кого-то на ноги. Мы играем роли спасателя, терапевта и даже целителя. Если это то, что происходит с вами, начните больше применять собственную мудрость. Это благодаря ей, вместо встречи с о?есть, покажите ему, что происходящее не конец света. Вы поможете ему увидеть собственные сильные стороны и побудите его действовать. При этом вы не будете слишком эмоционально вовлекаться в его дела. Мудрость — это такая поддержка, которая дает возможность вам сохранять собственные границы и собственное благосостояние ?физический и умственный. Это отношение к кому-то как к взрослому и независимому существу.

Упражнение 4. Валентинов День для одиночек

14 февраля ассоциируется с вездесущими сердцами и обсуженными любовниками. Что сделать, если вы одиноки или не так давно пережили болезненный разрыв? Этот день может стать основанием для глубокой встречи с самим собой. Разумеется, ты можешь пойти куда-нибудь с компанией друзей пораньше, а потом … назначить с тобой свидание. Одевайтесь хорошо, включите любимую музыку, зажигайте свечки, выключайте телефон и сосредоточьтесь только на себе. Задайтесь вопросом: как она сейчас? Что мне необходимо? Что бы я хотел сделать сейчас? Есть ли во мне открытость к новым отношениям? Я уже закрыл предыдущий? Какая форма отношений была бы для меня лучше всего именно сейчас? Создайте в собственном воображении образ себя и персонажа, который может олицетворять потенциального партнера. В какой обстановке вы находитесь? Как дела? Испытываете ли вы радость при мысли о новых отношениях или о наркотиках? Ваши чувства могут многое сказать о том, готовы ли вы к любви.

Упражнение 5. Аутентичность в отношении

Вы состоите во взаимоотношениях и спрашиваете, какой подарок презентовать любимому человеку на Валентинов День? Выберите аутентичность. Сара Абель, специалист по работе с парами, говорит, что если вы позволите иным увидеть вас в реальности, со всеми вашими сильными и плохими сторонами, ваши отношения углубятся. Лицемерить кем-то иным, носить маску человека, который все еще счастлив и может справиться со всем, в конечном счете очень утомляет. Так что не нужно делать вид, что все в хорошо, если у вас просто болит голова, у вас плохой день или вам грустно. Выразите то, что вы ощущаете. Не скрывайте собственные слабости в начале отношений с кем-либо. Это даст возможность вашему партнеру расслабиться и может вдохновить его на искренность по отношению к вам. Также бывает, что мы очень хотим глубоких отношений с иным человеком, но мы действительно отделяемся от него, мы строим стенку, мы не позволяем ему видеть наши слабости. Все это из-за наркотиков от травм. Эмоциональное влияние может быть очень дорогим, но часто это лучше, чем пресечение эмоций, которые на протяжении определенного времени начинают нас разносить. Поэтому с этого периода говорите, что вы ощущаете, и соглашайтесь лишь с тем, на что вы имеете внутреннее согласие. Если вам необходимо, чтобы ваш партнер обнял вас, так и скажите, так как он может не догадываться. Если хочешь побыть наедине с собой, тоже так скажи.

Упражнение 6. Вечерние свидания для пар

Исследование Брэда Уилкокса и Джеффа Дью в рамках Национального проекта брака в Университете Вирджинии показывает, что пары, которые проводят вечеринку, более удовлетворены собственными отношениями. Как оказалось, свидания укрепляют ментальные и эмоциональные связи между партнерами, это возможность для более глубокого общения, они могут улучшить сексуальную жизнь пары или восстановить ее, к примеру, после появления ребенка. Постоянные свидания, желательно вне дома, также могут уменьшить риск разлуки и развода, поскольку пара себя чувствует все лучше и лучше между собой. В мозгах партнеров возникает больше одобрений?n и окситоцин, гормон связи и любви. Однако существует несколько условий. Вы не должны приподнимать сложные и обидные темы, осуждать и осмеивать собственного партнера или помнить стрессовые ситуации из прошлого. Свидание должно быть временем для общего отдыха. Если во взаимоотношениях много недоразумений, порядок должен быть такой: сначала объясни, что можно, потом сходи на свидание. Исследователи рекомендуют партнерам совместные уроки танцев или кулинарии, желательно те, которые совмещаются с увлечениями обоих партнеров. Это означает, что для отношений настало время инвестировать в их здоровое развитие.

МЕДИТАЦИЯ ГОЛОС ИНТУИЦИИ �� Развитие Видения Пути

Возьмите свою жизнь в свои руки — Садхгуру

, , ,