Не усложняйте все

Некоторые мастера делают «вилку с иголкой». Все вещи зрителя в самых тонах темного цвета. Откуда это взялось?

Ваш ноутбук неожиданно перестает работать. "Что происходит? И если это невозможно отремонтировать? Придется приобрести новый, а денег у меня сейчас нет. Вы можете платить картой, но я не знаю, сколько мне осталось лимита. Если мне этого мало, я не смогу работать! Что я буду делать?!".

Психологи связывают подобное отношение к наркотику с потерей контроля. Некоторые люди планируют любое занятие до очень мелких деталей, не оставляя места для своей импровизации или шанса. Они защищаются всеми методами и в результате теряются в глубине деталей. Когда с ними происходит что-то внезапное, они паникуют.

Что сделать при панической атаке?

Берите под собственный контроль собственный разум

Не усложняйте все

Не стоит начинать думать о законе рядов («Сейчас все рухнет, и я точно не закончу работу вовремя»). Не смотри на судьбу, нависшую над тобой в данной ситуации. Не стоит думать о худшем сценарии.

Спланируйте действие

Ноутбук не работает. Попробуйте скинуть его или вытянуть батарейки и перезапустить. Если у вас не выходит запустить его, позвоните собственным друзьям — всегда найдется кто то, у кого есть друг из ИТ или кто посоветует быстрое обслуживание компьютера. Разумеется, что-то можно сделать. Это занимает самое большее два-три дня. В это время вы будете применять компьютер у собственного парня / сестры / родителей / в университете / в интернет-кафе.

Расслабиться

Не усложняйте все

Чем больше вы "стреляете" в себя, тем неразрешимее становится проблема и тем больше вы нервничаете. Лучше всего некоторое время заняться чем-нибудь иным — выпить чашку чая из трав, пройтись или хотя бы сделать несколько тренировок на растяжку. И, в первую очередь, сосредоточьтесь на своем дыхании, которое очень обнадеживает.

Оказывается, это не беспроигрышная ситуация.

Хадис: Облегчайте и не усложняйте!

Облегчайте и не усложняйте,радуйте и не огорчайте