Кому нужен тренинг по осознанности??

Тренинг по внимательности особенно полезен для тех, кто работает в требовательной и сложной деловой обстановке. Те, кому посчастливилось работать в менее стрессовой обстановке, найдут тренинг по внимательности вдохновляющим для очень полной жизни, улучшения благосостояния и личного счастья.

Кто и в какой ситуации должен применять тренинг осознанности?

  • Вы находитесь в ответственном положении — вы повседневно принимаете решения, опираясь на неполных данных, и результаты ваших действий появляются в долговременной перспективе. Ваши решения оказывают влияние на судьбу остальных людей, подчиненных, сотрудников, а порой и всей организации. Не обращая внимания на давление, неполные данные, регулярно меняющуюся ситуацию, вы должны сохранять ясность и остроту ума.
  • Вы работаете в условиях информационной перегрузки — к примеру, в мире СМИ, с журналистами, веб-редакторами, пресс-атташе, словом, с людьми, которые повседневно завалены информацией. В данной ситуации способность управлять собственным вниманием, способность сосредоточиться, а еще "внимательное" присутствие, которые считаются результатом внимательности, помогают нам намного лучше справляться с кажущимся подавляющим количеством информации.
  • Стресс на работе стал очень сильным — тем более в те моменты, когда вы меняете собственную должность (увеличение или понижение), компания находится в проблемной ситуации (быстрый рост, слияние со второй компанией, непростая экономическая ситуация), перед вами стоят задачи, с которыми вы не можете справиться.
  • Перегрузка на работе считается важной частью вашего трудового дня — дедлайны "вчера", задачи регулярно становятся больше, некоторые задания выходят за рамки ваших возможностей, ваш график настолько загружен, что вам некогда на чашку кофе или выполнение главных задач.
  • Вы вынуждены регулярно выражать креативный подход — вам дают новые и непредвиденные задания, вам регулярно приходится учиться чему-то новому, и вы должны фактически сразу же использовать эти новые идеи в действительности.
  • В команде, в которой вы работаете или которой руководите, встречается снижение эффективности — это может быть вызвано разными причинами: выгорание, чрезмерный стресс, плохой климат в команде, невысокая приверженность членов команды. В основном, даже один или два человека в команде, которые более внимательны, могут существенно улучшить работу других членов команды; внимательность заразительна.
  • Вы хотите увеличить свою результативность — вы перепробовали десятки программ развития компетенций, но по собственному опыту знаете, что их эффект ограничен. Вы хотите найти что-то, что окажет реальное и долговременное влияние на увеличение вашей профессиональной эффективности.
  • Ваш баланс трудовой жизни нарушен — вы находитесь на грани или уже перешли черту профессионального выгорания. На работе вы беспокоитесь о проблемах дома, дома вы регулярно думаете о работе, в отпуск вы берете с собой много дел, которые необходимо наверстать. Даже больничный — не повод отключать мобильник.
  • Отрывок из книги "Фокус! Тренинг осознанности для тех, кто испытывает стресс на работе", Ярослав Чибицкий, Sensus 2016, стр.248

    Руслан Жуковец. Осознанность: теория и практика. Часть 1

    Руслан Жуковец — Тренинг по базовым практикам осознанности для начинающих