Как жить с постоянным пессимистом?

Есть ли способ справиться с депрессивными людьми вокруг нас? У меня проблема с моей матерью, которая сосредоточена на негативе в своей жизни. Иногда она звонит мне и проводит 15-20 минут, рассказывая о своем дне. Ничего не помогает — перенаправление ее внимания на позитив, высмеивание ситуаций, которые она описывает, или вопросы типа "Как дела?". Аналогичная ситуация складывается и во время наших встреч. Кроме того, она использует ослабляющие послания по отношению ко мне, например, что я не подхожу для чего-то, что я должна отказаться, потому что это не для меня. Я не только не получаю от нее поддержки, я чувствую, что она подрезает мне крылья. После каждого такого перечисления несчастий я чувствую, что моя энергия падает и я становлюсь нетрудоспособным. Пока, видя, что я не в силах изменить ее, я стараюсь защититься — быстрее прекратить наши телефонные разговоры и реже встречаться. Но я знаю, что стратегия избегания ничего не решит в долгосрочной перспективе. Я беспокоюсь о своей матери — ей 70 лет, и она живет одна. С одной стороны, я бы хотела помочь ей, показать светлую сторону жизни, с другой стороны, я вижу, что она не хочет менять свое отношение, что, как ни парадоксально, ее все устраивает. У меня сложилось впечатление, что она намеренно играет роль жертвы, маленькой девочки, о которой нужно заботиться, чтобы привлечь внимание. Возможно ли научить ее подходу, который не был бы токсичным для меня и окружающих меня людей?

Ника, 30 лет

Томаш Сребрницки: Здравствуйте, возможно, я потворствую некоторым немодным стереотипам, но боюсь, что изменить отношение человека в возрасте 70 лет может оказаться довольно сложной задачей. Я думаю, стоит предположить, что модель функционирования вашей матери, в том числе и в плане привлечения внимания, является той, которая сформировалась в результате многолетней практики и опыта. Думайте о нем как о чем-то независимом от вас и ничего не говорящем о вас. Ваша мама такая: жалуется, недовольна своей жизнью, но при этом блокирует ваши инициативы — вероятно, для того, чтобы не остаться одной. В отношениях с трудными незнакомцами избегание — самый мудрый способ действий. В случае с родителями — отношениями, к которым мы относимся с некоторым осуждением, — я согласен, что избегание — это золотая середина. Что делать? Некоторые люди находят полезным принять стратегию актера. Вы можете представить, что вы — великая актриса, которой приходится играть на сцене с партнером, который жалуется на все. Ваша задача как актера была бы в этом случае дистанцирована — ее жалобы — это ее способ действовать, а ее принижение вас — это ее стратегия, чтобы помешать вам перейти в другой театр. Это трудный путь, но стоит попробовать, и на карту поставлено ваше душевное спокойствие.

Как бороться с пессимизмом? Как исключить пессимизм из своей жизни?

Кто такие оптимисты и пессимисты? — Научпок