Как выбрать правильный вид спорта?

Перед тем как выбрать для себя вид спорта:

  1. Узнайте, на каком шаге собственной жизни вы находитесь. Какое количество времени вы тратите на работу, семью, другие обязанности. Какое количество времени вы хотите посвятить физ. активности.
  2. Как выбрать правильный вид спорта?
  3. Попробуйте вспомнить, как ваше тело реагирует в стрессовых ситуациях. К примеру, если. вы ощущаете напряжение, тем более в ногах, и внутреннее возбуждение — это показатель того, что вашему телу нужно расслабиться. Начните с тренировок на релаксацию, сходите на массаж. И когда вы ощущаете "мягкие ноги" в нервной ситуации. мягкие ноги, это означает, что вам необходимо их закрепить, начните с ходьбы.
  4. Просчитайте собственную мотивацию к занятиям спортом. Почему вы хотите начать бегать, заниматься в зале для занятий спортом, ходить на йогу? Не забывайте, что самая настоящая мотивация — внутренняя. Лучший вид спорта для вас — это тот, который отвечает вашему жизненному образу, здоровью, возрасту, характеру.
  5. Повседневно, как минимум, в течение 5 или 10 минут наблюдайте за собственным настоящим ритмом дыхания. Начните лежать, посмотрите внимательно на выдох, попытайтесь углубить его. Вы можете добавить звук и план к собственному выдоху, чтобы убрать напряжение.
  6. Перед тем как приступить к постоянным тренировкам, включите подвижность в собственную обычную жизнь: утром, как только проснулись, пройдитесь по дому, следите за дыханием, необходимо проверить, свободный ли ваш живот. На работе, как минимум, каждые два часа делайте перерыв: потянитесь, сверните шею, встаньте и пройдитесь по коридору. Если существует возможность, катайтесь на велосипеде или хотя бы ходите пешком перед тем как ложиться спать.
  7. Как выбрать правильный вид спорта?

    Какой спорт лучше для самозащиты на улице и победы в уличных драках

    Какой спорт выбрать? ТЕСТ

    ,