Как улучшить настроение?

Хороший юмор каждый может себе позволить из нас. Вы просто должны уметь его словить, удержать и усвоить. Звучит довольно просто, но, наперекор внешности, это работает так. Попробуйте!

Помните одну вещь, которая делает вас радостным. Это может быть все что угодно, вызывающее приятные ассоциации. Встреча с другом, перспектива субботнего свидания, открытка от ребенка или прекрасная обстановка на работе. Получив это "что-то", почувствуйте радость, удовлетворение и гордость по данному поводу. И как только вы внесете это ощущение (возможно, вы сможете найти его где-то в своем теле), усилите его. Настройте так, как если бы вы подчеркивали звучание любимой песни или резкость цветов на мониторе. Почувствуйте, как счастье, радость, гордость или эйфория начинают заполнять вас. Останови эти эмоции подольше.

Применяйте это упражнение повседневно. Когда вы повстречаете что-то приятное — вы услышите любезность, кто-то вам улыбнется, вы съедите что-то исключительно хорошее, вы его получите, помните данный момент, попытайтесь на протяжении определенного времени продлить его и усилить ощущение, которое связано с ним. Наслаждайся этим. Оставайся с ним намного дольше. Словно вы фотографируете его и устанавливаете с него обои на собственный смартфон.

Со своей стороны, столкнувшись с чем-то неприятным — тоже взгляните на это. Действительно. Что в действительности случилось? Что происходит сейчас? Что ты сейчас чувствуешь? Если ваш разум устремляется вперед, воображая ужасные результаты, остановите его. Сосредоточьтесь на фактах и ?на том, что существуют сегодня.

КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ?!☺/ ЧТО ЕГО ПОРТИТ: ЕДА, ЗАПАХ, ЦВЕТ!!!

Как поднять настроение себе быстро — Позитивное мышление