Как справиться с тоской — упражнения

Следующие рекомендации помогут вам осознанно пережить скуку.

ПРИНИМАЙТЕ, ПРИНИМАЙТЕ, СЛЕДУЙТЕ — не убегайте на работу, в развлечения или на стимуляторы, чтобы заглушить скуку. Откладывается когда нибудь она заговорит, откладывается страдание.

БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ — скука показывает, что у вас сильная связь с человеком — цените ее присутствие в вашей жизни, помните моменты, которые вы пережили с ней. Пробуди собственную признательность за то, что тебе это даровано. Обратитесь к воспоминаниям, если это не очень больно, и пообщайтесь с теми, кого вы скучаете. К примеру:

• инвентарь в подарках и фотографиях (фото рамок в рамках и развесьте в часто попадаемых вам местах, сувениры положите в специализированный футляр),

• создание генеалогического древа (в Интернете много программ, к примеру. MyHeritage — генеалогическое древо предоставляет вам ощущение связи с вашими предками, дает возможность вам найти собственное место в семейной системе, обогащает знания о том, кто мы есть, укрепляет и укрепляет вашу идентичность, дает возможность вам ощутить, что вы не одиноки и что все имеет более глубокий смысл).

СОЗДАВАЙТЕ ВАЖНЫЕ Отношения — те, которые зависят от вас, тут и сейчас. Дело не в том, чтобы что-то заменить, свести на нет, создав что то большее, более важное, а в том, чтобы понимать, что в жизни у нас может быть более одного важного отношения, более одного важного места в мире.

ПОЛНОСТЬЮ С ОТКАЗОМ — мы живём в мире, где должна быть заполнена вся пустота, где нет согласия на печаль, страдание, несчастье или неудовлетворенность. Однако восстановить, к примеру, невозможно. абсолютная любовь родителя, если мы не испытывали ее в раннем возрасте. Мы также не вернем детство. Вам просто необходимо согласиться с некоторыми минусами в мире и полностью работать в остальных областях, которые зависят от нас.

Детальнее читайте в статье: Что нам не хватает?

Как бороться с тоской и унынием?

Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния#паническиеатаки#уныние

, ,