Как не «вкрутиться» в работу?

Как легко заставить нас ненавидеть работу,

который раньше казался райским местом? Разрешить иным

они были у нас на уме и с состраданием реагировали на ситуации,

когда мы должны сказать твёрдое "нет". Это звучит

знакомый?

— Агнешка, вы должны пересмотреть договора этого года и 2-ух предыдущих лет, так как, возможно, не все из них заверили приложения, и мы, возможно, хотим заплатить штрафы? — сказал начальник, и ноги у Агнешки подкосились. Так много лишней работы! Как это осуществить, соглашаясь с нынешними задачами?

— Знаешь, — застенчиво попыталась объяснить она, — я так загружена, что даже не знаю, когда мне придется это делать. Я очень стараюсь одолеть текущие проекты, однако есть также некоторые дополнительные проблемы, требующие времени и внимания, а сроки. Я бы с радостью разобрался с этими договорами, но я не знаю, где взять время ..

— Ага, кто если кто, но ты обязательно справишься. Вы как-то поняли, это не то, что вы сделали. Я верю в тебя, услышала она в ответ.

Агнешка отработала в новой компании год — казалось это желанным местом после предыдущей, где из-за большой загруженности ей часто приходилось оставаться в нерабочее время без какого-то дополнительного удовлетворения. Сначала действительно было лучше, но меньше чем спустя год у нее начало складываться впечатление, что у нее работает дежавю. — Что я делаю не так, что все еще «рассчитывают» на меня, и я больше не могу справляться?"Она задала вопрос себя.

Агнешка — пример человека, который в трудных ситуациях отрицает свое разочарование, на себя берет ответственность за все проблемы и надеется, что она как-нибудь со всем справится и что когда-нибудь станет лучше. К большому сожалению, жизнь не доказывает ее надежды, и она все больше убеждается в том, что подводит всех вокруг, поэтому она мошенница, которая только притворяется кем-то иным. Тот, кто по настоящему может справиться с жизненными трудностями. Когда она не может справиться с трудной ситуацией, она начинает объяснять, словно она потерпела неудачу. И это, как все знают, объясняет виноватая — окружение «приобретает» представление про то, что с ней «что-то не так», поэтому она не проявляет сочувствия, и круг замыкается. Как вырваться из данного замкнутого круга? Первое: перестаньте объяснять себя. За счёт этого мы останавливаем процесс распространения предположения, что вина на нашей стороне

Активный и послушный

Два главных нездоровых способа общения с другими — это искать недостатки в остальных и видеть это в себе. Оба ведут к разрушению. Последняя, ?близкая к Агнешке — к самоуничтожению. Если он вам тоже близок, вам необходимо не забывать о некоторых вещах. В первую очередь, отрицание своего сожаления и завершение поиска вариантов удовлетворения своих потребностей — это поведение, которое приводит к выгоранию во всех сферах вашей жизни. Если вы не поменяйте стиль общения и — что связано с ним — не вступите в определенный тип отношений, основанных на покорности. Его основное проявление — пассивность, которая основана на убеждении, что другие направляют вашу жизнь, импульсы, которые влияют на ваше поведение, приходят снаружи, и вы можете только приспособиться к ним.

Узнать предрасположенность к покорности может довольно трудно из-за стереотипа, что послушный человек замкнут и молча сидит, как метла. Часто это так, но также часто люди, которые представляют пассивный стиль поведения во взаимоотношениях с внешней средой, в действительности более активны, чем прочие: они лупятся, работают вдвое усерднее, объясняют собственные действия, отчаянно ищут признания в глазах работодателей, сотрудников. , семья, и вместе с этим решение проблем всех окружающих. Что ими двигает, когда они так себя ведут? Вредные убеждения: «Я должен сделать это», «Я должен сделать это», «Я не могу оказать влияние на собственную жизнь». Эмоции, поддерживающие предрасположенность к уступке: лекарство от отказа (страх, что я не смогу справиться с собственной жизнью); ощущение беспомощности (в результате отсутствия контроля над своей личной жизнью); неудовлетворенность ожиданиями от внешней среды (в результате завышенных ожиданий, к которым вас раньше подталкивало ваше отношение).

Как хомяк на прялке

Чтобы прекратить двигаться по этому порочному кругу, вы должны остановиться, посмотреть на ситуацию холодным взглядом, решить, стоит ли и каких изменений вы хотите, и начать выполнять это изменение. Остановка позволяет освободить место для своих нужд и возможности их удовлетворить. Если даже вы сначала не знаете, как это осуществить, обычное осознание необходимости изменения поставит вас в намного выгодное положение: с места «Я не знаю, что я не знаю» вы переходите к месту » Я знаю, что не знаю ". Итак: «Я знаю, что хочу поменять, и теперь я сосредотачиваюсь на том, как я могу это сделать». Есть подобная пословица: если знаешь «что», «как» придёт само по себе. И это мудрость, подкрепленная опытом, так как обычно это происходит, когда мы осознанно приступаем к работе над изменением.

Итак, как способ общения с внешней средой был заменен напористостью? Как построить сообщение во время сложного разговора, чтобы вы не вернулись к пути подчинения, где перевод — ваша систематическая мантра?

Попробуйте увидеть это на примере «перекодировки» разговора Агнешки с начальником.

Узнавать препятствия

Первый шаг — определить фразы, которые ведут вас по пути подчинения — желательно до того, как вы по привычке произнесете их вслух:

Знаешь, я так занят, я на самом деле не знаю, когда это сделать. [Когда вы говорите, что заняты, вы создаёте образ себя как «некоторых», что побуждает других смотреть на вас через призму мнения и создания фильма о вас — перегружен работой, поскольку она не способна работать успешно; загружена — думаю, ей это должно понравиться; все говорят, что перегружены работой, если хотят от чего-то уйти — пожалуй, хотят избежать означенной задачи и притвориться глупыми].

Я хотел бы разобраться с этими соглашениями об аренде, но я не знаю, где взять время… [«Я очень стараюсь, но»; «Я бы с радостью, но» — это структуры, которые указывают на то, что когда доходит дело до вас, вы хотите это сделать, у вас есть проблема лишь с «осознанием» обстоятельств; и если это все, о чем говорится, ваша среда знает, что даже в наше время вы всегда сталкивались с внешними препятствиями, так чего же на этот раз все обязано быть по-другому?. Вы не получите сочувствия и желания спасти вас. Помимо того, применение структуры «не знаю как» побуждает собеседников на себя возложить роль того, кто говорит: «Вы не знаете, как? Я останусь в нерабочее время "- очень просто].

Поменять стиль

Второй шаг — «перекодировать» сообщение.

1. Перестаньте воспринимать собственное состояние как эпилептическое и начните рассматривать себя и собственную деятельность как часть процесса, в котором вы участвуете одновременно с остальными: вы бы хотели, чтобы я сделал второстепенную работу сейчас?

2. Прекратите объяснять себя, относя проблему к себе, и начните объяснять проблему, соотнося проблему с фактами, с которыми вы дело имеете: в настоящий момент я заканчиваю собственный отчет и в то же время закрываю конкурсный проект, который начинается через четыре дня. Эти занятия наполняют мое время до конца недели.

3. Не прыгайте впереди очереди и не заявляйте о большей готовности действовать, чем то, что у вас есть в действительности в этот момент.

4. Поощряйте собеседников держаться стиля общения, учитывающего потребности двух сторон, вместо того, чтобы уступать односторонним выгодным решениям. Так что в словах: «Кто, если кто, но вы обязательно управитесь с этим», не реагируйте на ситуацию, а исключительно выражайте уверенное возражение: я не хочу делать то, что я не в состоянии сделать. Если Вы захотите, что отложить или сделать в другой день, чтобы разобраться с приложениями сейчас, я приспособлюсь к вашему решению.

5. Дайте себе право на ошибки, ошибки и недопонимания. Вместо того, чтобы заглушать наркотик из-за страха быть отвергнутым (в виду того, что вы упустили чьи-то ожидания), начните работать над закреплением принципа «Если что-то пойдёт не так, я буду работать над улучшением ситуации».

И, в конце концов, помните — если бы работодатели выгнали любого сотрудника, который говорит «нет», у них не будет времени управлять компанией, так как они все равно будут нанимать. Упрямое «нет» всегда означает «да» другому решению, которое необходимо искать вместе.

Как правильно закрепить дюбель (все секреты).

Работа с саморезами. Полезные советы, лайфхаки. Как закрутить/выкрутить своими руками.

, ,