Как не разочароваться в физической активности?

Говорят, что первое представление — очень важное. Этот один "щелчок" в начале. Однако нередко бывает так, что первое представление оказывается ошибочным. Поэтому мы предлагаем дать себе второй, третий либо даже четвертый шанс! Подбирая вид спорта, не принимайте решение слишком быстро — откройте собственный разум для свежих направлений.

Задумайтесь: как часто вы руководствовались первым впечатлением, будь то свидание с парнем или выбор вида спорта? Часто после попытки мы сразу же принимаем решение: "Это не для меня". В большей мере в этом виноваты наши ожидания — часто нереалистичные, расходящиеся с действительностью. Поэтому, если вы не хотите анулировать шанс на что-нибудь хорошее, развивающееся слишком рано, в первую очередь, переключите собственные мысли на режим: "Я не ищу совершенства". Не нужно делать предположений в начале: Не предполагайте в начале: "Эта деятельность будет идеальной для меня", так как вы не можете знать этого в начале. И самое основное: не нужно сдаваться после первого спотыкания — это работает не только в тренировках, но также и в жизни — во второй раз попытка может пройти намного лучше!

Не стоит спешить

независимо от того, в какой сфере мы делаем первые шаги, всегда существует несколько постоянных аспектов, которые оказывают влияние на наше видение ситуации. В первую очередь, мы создаём образ, будь то человек или вид спорта. Потом мы отправляемся в неизвестность, и оказывается, что не все можно было предсказать, предположить заранее — что не всегда наша деятельность подойдет для того занятия, которое мы подобрали. После приходит период конфронтации со своими ожиданиями, очень часто непростой, ведь если мы думали, что первая тренировка будет замечательной, а оказывается, что уже второе повторение вымотало нас — это создаёт очень большой дискомфорт. Мы не хотим возвращаться в спортивный зал, мы хотим бросить все. То же самое и со свиданиями: если вы встречаетесь с мужчиной, а он не выглядит хорошо в ваших глазах, вам будет не легко убедить его встретиться с вами опять. И первое представление может быть ошибочным, так как также, как мы не знаем, чего ожидать, или наши ожидания немного искажены, иная сторона тоже испытывает стресс; каждый играет собственную роль. И если перевести это на язык спорта: когда мы занимаемся новой дисциплиной, мы не всегда полностью осознаем, какие мышцы будут использованы в тренировке, какие системы мы должны заранее закрепить и т.д.

Наши типичные ошибки

Следуя первому, ошибочному впечатлению, мы довольно часто исключаем из собственной жизни разные варианты деятельности и людей, хотя они могли бы внести в нее большой депозит. Впрочем, если мы не знаем, напр. в случае с упражнениями, со всей спецификой тренинга, мы легко можем забиться в угол и отказаться от того, что действительно могло бы дать нам многое. Пожалуй, лучшим примером считается бег — довольно часто новички, вместо того чтобы начать с марша и понемногу наращивать интенсивность тренировок, пока не достигнут необходимой формы, выходят на старт неподготовленными, после первого круга задыхаются и говорят: "Нет, это не для меня, я не справлюсь". Как это неверно.

Не стоит ожидать, что определенная подвижность будет создана для нас сразу же, ведь очень часто нам приходится до нее дорасти. Если бы это было иначе, не было бы людей, которые достигли бы вершин в собственных областях. Если они не приходят на второй или третий тренинг, даже в том случае, если на первом не все было замечательно, как они могут выйти на большой уровень? Развитие невозможно без обучения. Поэтому не нужно думать, что после первого тренинга вы поймете, создана ли для вас та или другая дисциплина. В спорте так не бывает. Всегда будьте открыты для того, чтобы дать себе второй шанс.

Иная частая ошибка состоит в том, что деятельность кажется тривиальной, так как с первого взгляда она выглядит такой простой. Мы идем без подготовки, к примеру. занятия pole dance — это выглядит легко, просто и весело — а потом мы удивляемся и досадуем, что после первого раза практически отказались от призрака. Следует учесть, что что-то может быть труднее, чем может показаться, поэтому не нужно недооценивать подготовку.

Подытожим: лучше в начале, когда вы не знаете двигательной активности, дать себе время познакомиться с ней, не оценивать себя критически и ничего не ожидать. Попробуйте отдать себя новому вызову, исходя из принципа "что будет, то будет", и понемногу увеличивайте собственные знания и понимание того, что вы делаете. Скажите себе: "Я покажу себе, что я могу это сделать". И извлекайте из данного уроки.

Упражнение на внимательность

Попробуйте вспомнить, когда вы в последний раз были обескуражены после первого раза. Подумайте про то, что действительно мешало достижению вашей цели. Принимая к сведению те факторы, которые вы можете поменять, дайте себе еще один шанс.

���� Ринопластика: как не разочароваться в результате?

Физическая активность и тестостерон. Нормы пульса при тренировках. Время эксперта

, , ,