Йога savoir-vivre

Я уверен, что вы спрашиваете себя, чего ожидать? что ожидать, когда вы идете на занятия йогой. Что вы обязаны знать, перед тем как войти в комнату?

На протяжении определенного времени вы увидите, что во время занятий йогой существуют некоторые неписаные правила. В первую очередь, не опаздывайте. Не только благодаря тому, что это не изыскано, но в основном благодаря тому, что это нарушает ритм занятия. Когда вы входите в комнату после чего, вы не только суетитесь и мешаете педагогу и иным практикующим. Что одинаково важно — вы теряете часть асан, которые создают продуманное и логичное целое. Поэтому вы сразу прыгаете в намного глубокую воду, что довольно плохо для вашего тела. Попытайтесь прийти немного раньше, чтобы переодеться, разложить ковер и оборудование, немного успокоить тело и ум. В это время можно немного размяться, а еще приятно поговорить с людьми, которых вы уже знаете.

Второе правило — не входить в спортивный зал в обуви, даже спортивной. Поскольку мы практикуем без обуви, мы часто опираемся руками прямо на пол, лучше, чтобы он был чистым. Нет смысла объяснять, что у вас новые кроссовки или шлепанцы, что они чистые, вымытые и т.д. Для некоторых людей сам факт того, что кто-то прошёл по полу, на котором они собираются лежать, в обуви, может быть неприемлемым. Поэтому мы оставляем сменную обувь у входа в зал.

Мы также не берем с собой мобильники. Если даже их заглушить, они раздражающе жужжат, как правило во время расслабления, когда каждый звук распространяется как лавина. Если вы принесли с собой электронику — выключите ее, пускай ничто не отвлекает вас и окружающих. После занятий мы одновременно с остальными убираем комнату — убираем одеяла, блоки, пену и ложим их обратно. Не филонить. Это также часть практики — забота об опрятности вокруг, развитие внутренней дисциплины и чувства общности.

Во время занятий все называют друг друга по имени — и участники, и преподаватели. Это уменьшает расстояние, создаёт более расслабленную, атмосферу дружбы и помогает сломать лед. Если даже вы не привыкли к подобному виду контакта, попытайтесь уступить ему, так как эта условность придаёт встрече более яркий и менее официальный характер. Когда вы входите в комнату, хорошо бы громко поздороваться. "Привет" или "доброе утро" всегда приветствуется, тем более если вы при этом мило улыбнетесь. Если вы не знаете, где находится оборудование — просто спросите у людей, которые уже находятся в комнате. Разложите собственные вещи, ковер и принадлежности, и пока вы ждете начала занятия, вы можете лечь и расслабиться, побеседовать с другими или посидеть в тишине. Никто не будет волновать вас или смотреть на вас. Чувствуйте себя спокойно, вы тут для себя и для того, чтобы получить много удовольствия от занятий.

Мы все прошли через стадию новичка, поэтому знаем, каково это. Поэтому может так случится, что кто-то позаботится о вас с самого начала — поможет с оборудованием, объяснит, ответит на вопросы. Воспользуйтесь этим, а через определенный промежуток времени — отдайте услугу, побеспокоившись о другом "новичке". Однако если вам не понравится находиться у всех на виду, вы можете вежливо поблагодарить за помощь, это тоже ясно. У меня самого был такой опыт — как то ко мне в класс пришла новенькая, и я сразу же предложил ей собственную помощь. Однако данному человеку не нравилось, когда за ним ухаживали, и она призналась мне, что любит обо всем беспокоиться сама. Такое происходит, и это необходимо уважать.

Когда я писал это руководство, я долго думал, стоит ли затрагивать и эту довольно деликатную тему. Но один мой друг, который занимается спортом уже на протяжении многих лет, сказал во время нашего разговора об этом: "Нужно написать. Если кто-то знает, он поймет, а если не знает, то хотя бы узнает". Идет речь о гигиене. Дело как бы неоспоримое, ведь все мы моемся, купаемся, принимаем душ, но оказывается, что есть те, кто не обращает внимания на то, что, к примеру, потеет наиболее интенсивнее, или не думает, что в поездку нужно взять с собой несколько запасных рубашек и брюк, чтобы потренироваться. Йога, хотя и не считается спортивной, также может заставить вас потрудиться. Поэтому нужно взять с собой туалетные приборы или хотя бы салфетки — они пригодятся, чтобы вытереть подмышки или ноги, которые провели пару часов в обуви в течение дня. Не забывайте, что слишком сильные запахи косметики также как правило вызывают неприятные ощущения у окружающих. Даже очень дорогой и красивый парфюм, если вы применяете его очень часто, будет нервировать и душить вместо того, чтобы искушать. Поэтому давайте подумаем о тех, с кем мы проведем час или два в одной жилой зоне.

Отрывок из книги "Йога без давления", Дорота Мровка, Sensus 2016, стр.176

Wodoll Mwe

Savoir vivre

,