Ешьте, любите и худейте!

В данной книге мы не можем представить чудо-диету, которая поможет вам похудеть. Мы не дадим вам готовый, точно высчитанный и взвешенный план питания. Мы не будем стимулировать вас к борьбе или бегству. Мы не будем помогать вам бездумно садиться на очередную заранее установленную диету. Мы не будем стимулировать отвлечение от всего того, что очень часто неприятно, что мы кушаем повседневно. Мы также не будем поддерживать баланс между вознаграждением и наказанием. Мы не собираемся делать счастливыми всех, кто теряет вес. Что тогда — есть то, что я люблю, и худеть? Как эта книжка может Вам помочь? В первую очередь, изменение перспективы и цели: от потери веса к самопринятию.

Каролина Шацилло долгое время боролась с большим весом. Чудодейственные диеты, интенсивные тренировки. Вес снижался, но позднее вернулся обратно. За 10 лет Каролина, вместо того чтобы сбросить вес, набрала более 25 килограммов. После встречи с Мацеем Шацилло, экспертом по здоровому питанию, Каролина начала работать не только над содержимым собственной тарелки, но и… над собственной головой. Она провела анализ собственные привычки и поняла, что ест не тогда, когда голодна, а когда испытывает эмоции. С этого периода она начала работать над изменением собственного мышления и стиля жизни, а еще искать этот метод питания, при котором она чувствовала бы себя удобно. Это сработало для нее. Она подтянутая и счастливая. Теперь настало время для тебя!

Каролина поняла, что большинство диет не приносят успеха, так как они базируются на ненависти к себе, нежелании согласится собственные слабости и негативном отношении к себе. Это часто считается основой лишнего веса. Поэтому Каролина начала с любви к себе и положительного самовосприятия. Она поставила перед собой цель: вместо того, чтобы бороться с собой, полюбить себя такой, какая она есть в действительности.

Также, она применила некоторые проверенные способы:

— Она выбросила собственный так именуемый. мотивационную одежду, которая очень мала джинсам

— Она включила массаж тела в собственный каждодневный утренний дневной распорядок

— Она начала делать и есть лишь то, что хотела

— Она следит за эмоциями, сопровождающими прием пищи

— Она ест, когда действительно голодна

Самомнение, как психическая, так и физическая, хорошо связана с уровнем энергии. Когда он высок, вы счастливы. и уменьшается чувствительность к стрессу и подавлености. Счастливые люди, в основном, кушают меньше. Положительный человек не будет нуждаться в удовлетворении эмоциональных дефицитов при помощи пищи. То же самое правильно и в отношении сна — второго из четырех источников энергии, упоминаемых восточной медициной. Когда вы испытываете недостаток сна, у вас увеличивается аппетит. Организм пытается сбалансировать дефицит энергии, вызванный бессонной ночью. Дыхание — это третий энергетический источник. Это нужное жизненное условие. Он даёт кислород, который, со своей стороны, участвует в процессе сжигания пищи. Что производится во время данного процесса? Энергия. Последний энергетический источник, упоминаемый восточной медициной, — это еда. Калории — это самый дословный способ дать себе энергию. Еда также содержит крайне важные витамины, антиоксиданты, ферменты и минералы.

Я ем (что) я люблю и теряю вес", разумеется, выходит за рамки руководства по здоровому питанию. Эта книжка сильна тем, что она это результат партнерства между дружественными специалистами. Рецепты были подготовлены в связке с Каролиной ее мужем, экспертом по здоровому питанию Мацеем Шадильо. Соматотерапевтическую часть подготовила Эмилия Зурек, психосоматический специалист, медиатор, коуч и специалист международных коучинговых проектов. Основной контроль над всеми рецептами, представленными в книге, осуществляла Эмилия Лоренк, доктор лабораторной диагностики, консультант по диетологии и молекулярный биолог

Каролина и Мацей Шацилло — специалисты в области правильного питания и органического стиля жизни. Вместе они проводят курсы, тренинги и семинары по здоровому приготовлению пищи, а еще занятия по медитации и дыхательным упражнениям. Мацей уже на протяжении многих лет готовит для зрителей в популярных и известных телепрограммах. Они написали (вместе или с другими авторами) несколько диетических руководств, посвященных здоровому, очищающему питанию.

В минувшем году в издательстве "Zwierciadlo" были опубликованы другие их книги, также: Детоксы для здоровья и красоты" и вторая часть бестселлера "Ешь и работай над собственным здоровьем".

Книжка доступна на ресурсе https:/zwierciadlo.plsklep

Напиток для похудения Семейный. Как отбить аппетит, сжечь жир и похудеть. Омолаживает. Канал Тутси.

ЕШЬТЕ ЭТО НА ЗАВТРАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ХУДЕЙТЕ НА ГЛАЗАХ !!!

, , , , ,